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如今正月尚未过完，保暖千万不能大意。每当冬春换季，由西伯利亚吹来的冷空气与南方吹来的温热空气，在我国大部分地区展开了拉锯战。强者进，弱者退，气候变化无常。早晚与晴天中午的温差较大，易形成“倒春寒”。初春更甚，有“春寒冻死牛”之说。此时若过早地换上春装，就极容易感冒着凉。
“倒春寒”一旦出现，人们就会有“春比冬冷”的感觉。从人体生理上说，人体皮肤表面上热和冷的感受区呈点状分布，冷点多于热点。例如前额皮肤每平方厘米分布有3至8个冷点，却没有一个热点。所以，前额皮肤对冷敏感，而对热却差了。冬春交替气温变化大，人们一时难以适应，加之春风较大，感受更强。俗话说：“可度三九，难熬春寒”。年迈多病的老人，虽然能注意保健，安全地度过了三九严寒，但可千万别掉以轻心，因为还有更加难熬的春寒等着您。早春的寒冷，会对许多老年病患者造成威胁，因此应特别当心。支气管炎是老年人最常见的呼吸道感染性疾病，往往遇寒则发，早春气候改变而收缩和松弛，容易造成关节酸痛，患者要注意保暖，适当按摩患部。因为寒冷的刺激会引起全身血管痉挛、血流缓慢、血液淤滞，从而可引起冠状动脉供血不足、脑血栓形成而诱发心肌梗塞或脑梗塞；血管收缩，使血压升高，这对高血压患者来说，又会引起出血性脑中风。
要预防春寒病的发生，不要急于脱掉冬装，应多“捂”一段时间，以缓慢调整身体的代谢机能，适应新的气候，当气温骤降时，切要注意保暖，尤其要注意特别敏感的手、脸（口、鼻部）的保暖，要加强体育锻炼，提高身体素质，增强抗病能力，在精神上和体力上不要过度疲劳，保持情绪稳定。居室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖，降低流行病的发病几率；“倒春寒”期间，多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物，这对预防心脏病发作和中风大有益处。
早春时节，气温仍较寒冷，人体要以一定能量来维持基础体温，营养构成应以高热量为主。除谷类制品外，应选用黄豆、芝麻、核桃等食物，多吃萝卜，萝卜含维生素C比苹果还高，还含有帮助消化的淀粉酶及其他成分。萝卜有顺气消食、止咳、解毒消肿等功能。因此在冬春季节常食萝卜将对防病有较好的作用。
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