山西在线-新闻-合理安排假期生活谨防孩子患上“暑假病”

假期里如果不讲究休息的方式方法，不仅得不到休息，还会引发“暑假病”。市中心医院儿科的郭晓清主任提醒家长，要合理安排孩子的假期生活，做到张弛有度、起居有序、营养适当。

郭主任介绍，很多学生每天在电视和电脑前一坐就是几个小时，没几天就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛，长时间的固定姿势使颈椎也产生了不适感；也有的家长为孩子安排了各种辅导班、特长班，使孩子精神疲惫、情绪低落；更为严重的是，长时间玩游戏或过度恶补，精神处于紧张状态，使孩子产生急躁情绪和攻击行为或导致神经衰弱；有些孩子在假期里食入过量饮料、快餐，从而引发胃病；有些孩子运动锻炼不够导致肥胖……这些就是典型的学生“暑假病”。

郭主任说，避免孩子患上“暑假病”，首要的一条是引导孩子积极休息。比如旅游、参加各种体育运动等。其次，父母要控制孩子看电视、玩电脑的时间。再有，帮助孩子建立良好的饮食习惯。多吃蔬菜、水果和杂粮，注重一日三餐营养的正常摄入，避免营养不良或营养不均衡。阎轶洁