山西在线-体育-中国女乒训练内容出新放松身心每周两次瑜珈

　　正在河北正定封闭集训的中国女子乒乓球队最近多了一项训练课内容———瑜珈，主教练施之皓称这是为使队员们的身体和心理得到放松。

　　据介绍，中国队平均每周有两次瑜珈课，正定国家乒乓球训练基地专门从石家庄市静园瑜珈健身推广中心请来两位瑜珈教练进行教学。记者在正定见到了其中一名瑜珈教练王丹珠。她介绍说，她给女乒队员们教授的都是瑜珈最基本的一些动作和姿态，专业称谓“姿态功”，通过做种种姿态来达到缓和肌肉疲劳、放松心境的目的。这对女乒队员来说非常必要，因为她们在天长日久的训练后肌肉会显得僵硬，周而复始的封闭集训也容易使她们产生浮躁情绪，练瑜珈正好可以弥补这些缺陷。

　　王丹珠评价这些世界冠军队弟子时认为，王楠是练习比较到位的一名队员，态度很认真，也善于钻研一些窍门。总体而言，队员们练得最好的一个姿势是“摊尸功”，这是一个很有趣的姿势，要求练习者仰卧在地上，四肢伸开，全身放松，像尸体一样彻底达到没有意念的境界。